«Είναι το σώμα μιας γυναίκας που έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα»
ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: Όλα τα νέα των celebrities με ένα κλικ στο #CelebrityNewsCyprus
Μία ιδιαίτερα προσωπική και ειλικρινή ανάρτηση μοιράστηκε η Ζέτα Δούκα με τους διαδικτυακούς της φίλους, δημοσιεύοντας φωτογραφία της με μπικίνι και στέλνοντας ένα δυνατό μήνυμα για την αυτοαποδοχή, το πέρασμα του χρόνου και τις αλλαγές που βιώνει το γυναικείο σώμα.
Η ηθοποιός πόζαρε χωρίς φίλτρα και επεξεργασία εικόνας, τονίζοντας πως πρόκειται για το πραγματικό σώμα μιας γυναίκας 52 ετών, η οποία έχει δώσει τις δικές της μάχες με την εικόνα της και τις διατροφικές διαταραχές.
Η Ζέτα Δούκα έχει μιλήσει ανοιχτά για τη δική της πολυετή μάχη με σοβαρές διατροφικές διαταραχές, έχοντας περάσει από τη νευρική ανορεξία στη βουλιμία. Αξιοποιώντας την προσωπική της εμπειρία, ίδρυσε τον Μάιο του 2007 την εταιρεία #Anasa, τον πρώτο μη κερδοσκοπικό οργανισμό στην Ελλάδα για την ενημέρωση, πρόληψη και θεραπεία των διαταραχών πρόσληψης τροφής.
Έχει περιγράψει πως πέρασε βαριά νευρική ανορεξία σε ηλικία 15 έως 20 ετών, η οποία στη συνέχεια μετατράπηκε σε βουλιμία. Μέχρι τα 40 της χρόνια χρειάστηκε να δουλέψει εντατικά με τον εαυτό της για να καταφέρει να δει το φαγητό ως μια φυσιολογική διαδικασία απόλαυσης και όχι ως τιμωρία.
Αντιμετωπίζοντας το σώμα της με αγάπη, η ίδια μοιράζεται ανοιχτά τις λεπτομέρειες αυτού του δύσκολου ταξιδιού προκειμένου να ενθαρρύνει και άλλους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια. Μέσα από την #Anasa, η Ζέτα Δούκα συνέβαλε στη δημιουργία ενός εξειδικευμένου δικτύου ψυχιάτρων, ψυχολόγων και διατροφολόγων, το οποίο προσφέρει υποστήριξη σε άτομα που νοσούν, καθώς και στις οικογένειές τους.
Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία. Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα. Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.
Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων . Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια , γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!)
