Πρωτεϊνούχο smoothie μπανάνας
07:22 - 08 Αυγούστου 2021
Πρωτεϊνούχο smoothie μπανάνας. Μία συνταγή της Μαρίας Παπαγεωργίου.
ΥΛΙΚΑ
- 10 γρ. βρώμη
- 10 γρ. σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
- 160 γρ. παγωμένο νερό ή γάλα
- 100 γρ. κατεψυγμένες μπανάνες
- 5 γρ. φυστικοβούτυρο
- 100 γρ. παγάκια
- 1 σταγόνα εκχύλισμα βανίλιας
ΧΡΗΣΙΜΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ
- ποτήρι για σερβίρισμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Βήμα 1
Βάζετε στον κάδο 10 γρ. βρώμη, 10 γρ. σκόνη πρωτεΐνης βανίλια και αλέστε 10 δευτερόλεπτα/ταχύτητα 10.
Βήμα 2
Προσθέστε στον κάδο τα 160 γρ. παγωμένο νερό ή γάλα, 100 γρ. κατεψυγμένες μπανάνες, 5 γρ. φυστικοβούτυρο, 100 γρ. παγάκια, 1 σταγόνα εκχύλισμα βανίλιας και αναμείξτε 30 δευτερόλεπτα/ ταχύτητα 8.
Συμβουλές
ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ. ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΝΑΛΟΓΩΣ, ΕΧΩΝΤΑΣ ΥΠΟΨΗ ΤΗΝ ΧΩΡΙΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΚΑΔΟΥ.
Παραλλαγές
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΛΛΑ ΦΡΟΥΤΑ ΤΗΣ ΑΡΕΣΚΕΙΑΣ ΣΑΣ ή ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΣΚΟΝΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ή ΟΠΟΙΑΣΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΗΣ ΓΕΥΣΗΣ.
Συνταγή από: Thermomixcyprus - Περισσότερες συνταγές
Ροη Ειδησεων
Πριν 4 λεπτά | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Λαπόρτα: Είμαι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσω πως ο Τσάβι συνεχίζει στο τιμόνι της ΜπαρτσελόναΠριν 10 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Διαμαρτυρία φοιτητών ΤΕΠΑΚ για μεταφορά μαθημάτων στην ΠάφοΠριν 14 λεπτά | Κύπρος
Ζημιές καταγράφει την Πέμπτη το ΧΑΚΠριν 18 λεπτά | Χρηματοοικονομικά
Απορρίφθηκε νέα αγωγή κατά της Δημοκρατίας για το κούρεμαΠριν 23 λεπτά | POLICE REPORTER
Κακοποιούσε σεξουαλικά τις ανήλικες και τους έλεγε είναι αναγκαίο-Η ετυμηγορία του Κακουργιοδικείου για τον προπονητήΠριν 31 λεπτά | People
Ogilvy appoints Antonis Kocheilas as Global Chief Transformation OfficerΠριν 32 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
«Το Ισραήλ παρουσίασε χάρτες στους οποίους θα ελέγχει το 20% της Λωρίδας μετά τον πόλεμο»
