Αυτή είναι η διατροφή που βοήθησε τη Σία Κοσιώνη να εξαφανίσει 15 κιλά
09:50 - 11 Αυγούστου 2020
Η σιδηρά κυρία ΣΚΑΪ Σία Κοσιώνη κατάφερε να εξαφανίσει από πάνω της, μετά την γέννηση του γιου της, 15 ολόκληρα κιλά και να επαναφέρει το σώμα της στα φυσιολογικά του. Από τη διατροφή της ωστόσο, δεν έλειψε τίποτα.
ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: Όλα τα νέα των celebrities με ένα κλικ στο Celebrity News Cyprus
Το πρόγραμμα που ακολούθησε είναι εύκολο με άμεσα αποτελέσματα.
Αυτή είναι η διατροφή της Σίας:
- 4 μερίδες από γαλακτοκομικά προϊόντα (αν και εφόσον δεν δημιουργούν αλλεργική αντίδραση). Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρτι και 30 γραμμάρια τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου).
- 3-5 μερίδες φρούτα εποχής. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε ένα φρούτο μεσαίου μεγέθους ή μία φέτα καρπούζι.
- 3-5 μερίδες την ημέρα ωμά ή βραστά λαχανικά.
- 5-7 μερίδες από τροφές όπως ψωμί, δημητριακά ή βρώμη, ρύζι, μακαρόνια ή κράκερς/ρυζογκοφρέτες κτλ.
- 2 μερίδες πρωτεΐνη: Την πρωτεΐνη την προτιμούμε από τροφές όπως κόκκινο κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια και ανάλατους ξηρούς καρπούς. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 80-100 γραμμάρια κρέας ή πουλερικά ή ψάρι, μισό φλιτζάνι όσπρια, 2 αυγά ή 8-10 ξηρούς καρπούς
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Η τρυφερή ανάρτηση της Αθηνάς Οικονομάκου με τον αδελφό της και το γιο της
- Αγνώριστη! Σπάνιο βίντεο της Νατάσας Μποφίλιου από το μακρινό 1999
