Η χειρότερη στιγμή για να φας

Πήγαινε μερικές μέρες πίσω και σκέψου πότε ήταν η τελευταία φορά που έφαγες  - πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό - και δεν ήσουν μπορστά σε μία οθόνη να κάνεις σκρολ στο facebook, να βλέπεις σείρες, να κάνεις like στο Instagram. Χμμμ μάλλον θα σου πάρει χρόνο να θυμηθείς.

Ωστόσο και σε αντίθεση με ό,τι πίστευες μέχρι σήμερα αυτές οι στιγμές δεν αποτελούν το χειρότερο τρόπο να απολαύσεις το φαγητό σου.

Πότε ΔΕΝ πρέπει να τρως; Όταν περπατάς. Το περιοδικό Prevention δημοσίευσε μία έρευνα από το The Journal of Health Psychology, όπου έλεγε ότι το να τρως και να περπατάς είναι κακή ιδέα.

"Όταν περπατάς, είσαι απασχολημένη με πολλά πράγματα, όπως το να προσέχεις που πηγαίνεις και να μην πέφτεις πάνω σε άλλους", υποστηρίζει η Susan Albers, κλινική ψυχολόγος που ειδικεύεται στο συνειδητοποιημένο φαγητό. "Είναι σχεδόν αδύνατο να συγκεντρωθείς πραγματικά στο τι τρως, γεγονός που επηρεάζει την πείνα σου". Επίσης, μιας και το περπάτημα είναι μια μορφή άσκησης, οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό είναι και μία δικαιολογία για να φας περισσότερο αργότερα.

Ο καλύτερος τρόπος για να φας είναι καθισμένη και χωρίς να σου αποσπά κάτι την προσοχή. Μάσα το φαγητό αργά, νιώσε τις γεύσεις και χαμογέλα μεταξύ των μπουκιών.

Κάτι τέτοιο θα ενεργοποιήσει τα χημικά που σε κάνουν χαρούμενη μέσα στο σώμα σου και θα σε αποτρέψουν από συναισθηματική υπερφαγία.  
 
Πηγή: ladylike.gr
 

Δειτε Επισης

Ο Δημήτρης Αλεξάνδρου κατέθεσε μήνυση κατά ατόμου για τα σχόλια του revenge porn της Ιωάννας Τούνη
Οι πρώτες δηλώσεις του Χρήστου Χατζηπαναγιώτη μετά το οξύ εγκεφαλικό: «Πλέον βλέπω τη ζωή με άλλα μάτια»
Πίτσα Παπαδοπούλου: «Φώναξε η γειτόνισσα την μαμά μου και της είπε: Το παιδί σας το πάτησε το τραμ!»
Συγκινημένος ο Αντώνης Ρέμος στα θυρανοίξια του ναού που ανήγειρε με τον Κώστα Πηλαδάκη στη Μύκονο
Υποψήφιος ξανά στις Ευρωεκλογές o Αλέξη Γεωργούλης - Η ανακοίνωση του
Η επέμβαση αφαίρεσης όγκου της Μαριαγάπης Ξυπόλια: «Αφαίρεσα ένα ολόκληρο κομμάτι απ’ την πλάτη μου»
Η επιζήσασα της τραγωδίας των Τεμπών, Ευδοκία Τσαγκλή: «Είναι επώδυνο, δολοπλόκο & κακό θρίλερ»
Emilia Vodos: «Έχω 68% αναπηρία στο αίμα. Δεν έπαιρνα τα φάρμακα & έφτασα κοντά στο να πεθάνω»
Μαριάνθη Κάσδαγλη: «Μετά το #SurvivorGR έπεσα θύμα χάκερ και έχασα όλα μου τα χρήματα»
H Δώρα Χρυσικού για τον αφορισμό της από την ταινία του Θόδωρου Αγγελόπουλου: «Ήθελαν να με πνίξουν»