15 σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες που θα λατρέψεις

Πείνασες; Η λύση είναι ένα μικρό σνακ που θα σε χορτάσει χωρίς πολλές θερμίδες. Το ladylike.gr μας παρουσιάζει 15 σνακ που είναι γευστικά, θρεπτικά, έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες και ενδείκνυνται για τέτοιες περιπτώσεις.

1 μέτριο μήλο (με τη φλούδα του!): Ένα εξαιρετικό σνακ για τις λιγούρες στη δουλειά, πλούσιο σε βιταμίνες όπως κάθε φρούτο. Αν το φας με τη φλούδα του, θα πάρεις και τις απαραίτητες φυτικές ίνες. Όλα αυτά με 70 θερμίδες μόνο.

14 αμύγδαλα: 1 χούφτα αμύγδαλα παρέχει 97 θερμίδες που προέρχονται από καλά λιπαρά και πρωτεΐνες.

2 μέτρια ακτινίδια: Πλούσια σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά, νερό και φυτικές ίνες με 84 θερμίδες.

½ κεσεδάκι (100 γραμμάρια) γιαούρτι 0% με 1 κουταλια σούπας κολοκυθόσπορους: Το σνακ αυτό είναι λίγο άτακτο, καθώς έχει … 104 θερμίδες, αλλά σίγουρα θα σε χορτάσει μέχρι το μεσημεριανό ή το βραδινό σου γεύμα.

½ κεσεδάκι (100 γραμμάρια) γιαούρτι 0% με 1 κουταλιά γλυκού μέλι: Για ένα γλυκό σνακ με μόλις 79 θερμίδες.

Σπιτικό ποπ-κορν: Απαλλάξου από τις περιττές θερμίδες των έτοιμων ποπ-κορν που έχουν βούτυρο και πολύ αλάτι, ετοιμάζοντας σπιτικό ποπ κορν με λίγο ελαιόλαδο. Μόλις 83 θερμίδες και 1 γραμμάριο λίπους σε 3 φλιτζάνια σπιτικό ποπκορν!

Smoothie μπανάνας: Όχι, η μπανάνα δεν παχαίνει! Βάλε στα 2/3 του ποτηριού γάλα 0% και στο 1/3 μπανάνα (περίπου μισή μικρή μπανάνα) και απόλαυσε ένα δροσιστικό σνακ με 100 θερμίδες.

1 φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα: Πλούσια σε βιταμίνες και νερό, τα βατόμουρα θα σε χορτάσουν με μόλις 84 θερμίδες ανά φλιτζάνι.

1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουταλιά σούπας lowfat τυρί spread και 1 φέτα γαλοπούλα: Με μόλις 77 θερμίδες, θα λατρέψεις το σνακ αυτό!

1 βραστό αυγό με 1 μικρό κομμένο καρότο: Το σνακ αυτό σου δίνει απαραίτητες πρωτεΐνες που χρειάζεσαι πριν και μετά την άσκηση. Γευστικό, θρεπτικό και με 98 θερμίδες.

2 κράκερ ολικής άλεσης με 2 κουταλιές σούπας cottage cheese: Για κάθε ώρα της ημέρας, το σνακ αυτό σου δίνει 57 θερμίδες και ελάχιστα λιπαρά.

25 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα: Ποιος είπε ότι το γλυκό απαγορεύεται; Απλώς πρέπει να ελέγχεις την ποσότητα που τρως! Με τρία μικρά τετράγωνα σοκολάτας με 65-70% κακάο (περί τα 20 γραμμάρια) θα πάρεις 100 θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά.

Μπάρα δημητριακών: Ένα σνακ για όλες τις ώρες. Μια μπάρα μπορεί να σου δώσει από 75 ώς 120 θερμίδες. Δώσε προσοχή στην έξτρα ζάχαρη και κόψε θερμίδες!

1/4 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης με 4 ψιλοκομμένες φράουλες: Ένα ιδιαίτερο σνακ που συνδυάζει δύο πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία τρόφιμα. Θα σου δώσει 98 θερμίδες.

Σούπα τομάτας: Ένα εξαιρετικό ορεκτικό πριν το κύριο σου γεύμα με 101 θερμίδες.

Δειτε Επισης

Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο Δημήτρης Κόκοτας-Υπέστη έμφραγμα
Η επέμβαση αφαίρεσης όγκου της Μαριαγάπης Ξυπόλια: «Αφαίρεσα ένα ολόκληρο κομμάτι απ’ την πλάτη μου»
Η επιζήσασα της τραγωδίας των Τεμπών, Ευδοκία Τσαγκλή: «Είναι επώδυνο, δολοπλόκο & κακό θρίλερ»
Emilia Vodos: «Έχω 68% αναπηρία στο αίμα. Δεν έπαιρνα τα φάρμακα & έφτασα κοντά στο να πεθάνω»
Μαριάνθη Κάσδαγλη: «Μετά το #SurvivorGR έπεσα θύμα χάκερ και έχασα όλα μου τα χρήματα»
H Δώρα Χρυσικού για τον αφορισμό της από την ταινία του Θόδωρου Αγγελόπουλου: «Ήθελαν να με πνίξουν»
Ηρώ: «Ο γιος μου δέχτηκε επίθεση από συμμορία ανηλίκων και τρόμαξα πολύ»
Ζέτα Μακρυπούλια – Μιχάλης Χατζηγιάννης: H νυχτερινή έξοδος που τους έφερε ξανά κοντά
Συγκίνησαν Νιόβη Χαραλάμπους, Χριστίνα Παυλίδου & Δέσποινα Μπεμπεδέλη στην κηδεία του Νίκου Χαραλάμπους
Χρήστος Βασιλόπουλος: «Με άφησαν απλήρωτο και παραγωγός με απείλησε ότι αν το καταγγείλω»